Stories
-
الدقيقة 91
RT STORIES
شقيقة كريستيانو رونالدو ترد على منتقديه بسبب غيابه عن جنازة جوتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عرافة تنبأت بحادث وفاة لاعب كرة قدم معروف (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. دوناروما يبكي لتسببه في إصابة مروعة لجمال موسيالا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آخر مكالمة هاتفية أجراها مع ديوغو جوتا قبل الحادث المأساوي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بطلب من رونالدو.. النصر السعودي يغري رودريغو بشيك مفتوح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طريق الموت!.. مفاجأة بشأن الطريق الذي شهد حادث وفاة ديوغو جوتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. "الغوريلا" الكردي زاري يفوز على المصري أيمن جلال في السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصر.. علاء مبارك يعلق على إقصاء الهلال السعودي من مونديال الأندية 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ارقد بسلام يا ديوغو.. انهيار زوجة جوتا خلال مراسم تشييعه (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالدقيقة 91
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
انفجارات تهز منطقة خميلنيتسكي غرب أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي مستمر بالتقدم على جميع المحاور وقوات كييف تتكبد خسائر فادحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة: واشنطن لم تعد قادرة على تسليح أوكرانيا وإسرائيل معا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير: انتقادات زيلينسكي قد تدفع ترامب للانسحاب من تسوية الأزمة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: الغرب يشيطن روسيا لتهيئة الرأي العام لحرب معها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: أتمنى ولكن لا أستطيع ضمان التسوية في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يشيد باحترافية بوتين والقيادة الروسية
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
إسرائيل توسع عملياتها في غزة
RT STORIES
الغارديان: حياة مئات الرضع في غزة مهددة بسبب منع إدخال حليب الأطفال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أردوغان: غزة لا وقت لديها لتضيعه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: حصيلة قتلى القصف الإسرائيلي للقطاع بلغت 57338 شخصا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. إغلاق مراكز المساعدات الأمريكية بعد إصابة جنديين أمريكيين بانفجار قنبلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هجوم بقنابل يدوية في غزة يصيب عاملي إغاثة أمريكيين ومؤسسة إنسانية تتهم "حماس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس" تنشر مشاهد لعملية نوعية مركبة نفذتها قواتها شرق الشجاعية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كتائب القسام" تكشف عن تفاصيل عملية خان يونس يوم أمس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: حماس ردت بروح إيجابية ووقف إطلاق النار ممكن في الأسبوع المقبل
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل توسع عملياتها في غزة
-
فيديوهات
RT STORIES
الولايات المتحدة.. فيضانات مفاجئة تجرف منازل وتودي بحياة 27 شخصا على الأقل في تكساس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناشطون داعمون لفلسطين يعترضون مسيرة الفخر للمثليين في لندن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس" تنشر لقطات لتفجير مركبة إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسم تأبين قادة عسكريين إيرانيين قتلوا خلال حرب الـ12 يوما مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرات تزين سماء دمشق احتفالا بالهوية البصرية الجديدة لسوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لكنيس يهودي تعرض لاعتداء في ملبورن الأسترالية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دمار واسع إثر حريق أعقبه انفجار بمحطة للوقود في روما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بقلاوة بنكهة اليورو.. شاهد ما اكتشفته الشرطة التركية أثناء توقيف رئيس بلدية مانافجات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تكريما لعملية "مطرقة منتصف الليل".. طائرة "بي-2" الشبح برفقة مقاتلات إف-35 تحلق فوق البيت الأبيض
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
بعد اتصال بالعائلة.. الكشف عن سر غياب كريستيانو رونالدو عن جنازة ديوغو جوتا
RT STORIES
بعد اتصال بالعائلة.. الكشف عن سر غياب كريستيانو رونالدو عن جنازة ديوغو جوتا
#اسأل_أكثر #Question_More
بمناسبة يوم المعلم العالمي: الأمراض التي يعاني منها المعلمون غالبا
كشف الطبيب الروسي ليونيد ستريجاكوف، رئيس قسم الأمراض المهنية بجامعة سيتشينوف الطبية، بمناسبة يوم المعلم العالمي، الأمراض التي غالبا ما يعاني منها المعلمون وكيف عليهم الوقاية منها.

يحتفل بيوم المعلم العالمي في 5 أكتوبر من كل عام.
ويقول ستريجاكوف: "مهنة المعلم- مهنة ترتبط بإجهاد نفسي وعاطفي كبير ، وضغط متزايد على الجهاز التنفسي والهيكل العضلي، وأنظمة الرؤية. ففي كل يوم، يعطي المعلم عدة دروس، وهو على اتصال بعدد كبير من الأطفال، ما يعني أن مخاطر إصابته بأمراض الجهاز التنفسي تزداد".

الحصول على ليلة نوم هانئة يمكن أن يزيل السموم من الدماغ
ويضيف، ينطق الإنسان في المتوسط يوميا بـ 10-15 ألف كلمة، أما المعلم فأكثر من ذلك بكثير وبصوت مرتفع، ما يعني تحميل الجهاز الصوتي ثقلا دائما، لذلك يشكو 40 بالمئة من المعلمين بعد مضي 2-3 أشهر على بداية الدراسة، من مشكلات مختلفة في الصوت، بما فيها بحته وفقدانه.
ويشير، إلى أن قلة النشاط البدني والوقوف فترة طويلة أمام السبّورة، يمكن أن يؤدي إلى إصابة المعلم بدوالي الساقين وانحناء العمود الفقري جانبيا. بالإضافة إلى ذلك يعاني حوالي 70 بالمئة من المعلمين من مشكلات في الرؤية. كما أن ارتفاع مستوى الإجهاد النفسي والعاطفي الذي تصاحبه قلة في النشاط البدني للمعلمين يمكن أن يتسبب في الإصابة بارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني، وهو أحد أهم عوامل الخطر والمضاعفات على القلب والأوعية الدموية.
ووفقا له، ، يُنصح المعلمون من أجل الحفاظ على صحتهم، بضرورة الحصول على قسط كاف من النوم، وعدم السهر طويلا، والاستحمام المتباين الحرارة واجراء تمارين الاسترخاء والتمدد. ويجب أيضا الانتباه إلى التغذية، حيث من الأفضل تناول وجبات خفيفة صحية أثناء الدوام، مثل الفواكه والخضروات والفواكه المجففة والمكسرات.
ويضف، "يجب على المعلم من أجل منع تدهور الرؤية لديه، إجراء تمارين رياضية للعينين: إغماض العينين بإحكام لمدة 3 ثوان، ثم فتحهما أكثر ما يمكن، وتكرار ذلك 5 -7 مرات؛ تحويل النظر من شيء قريب إلى آخر بعيد، مع تثبيته لمدة 3 ثوان. ثم 5 ثوان، وتكرار التمرين 5-7 مرات".
وينصح الأخصائي، لمنع الإصابة بالدوالي، بأن تُرفع الساقان خلال الراحة أعلى من الجسم، وترتدى أحذية مريحة لا يزيد ارتفاع كعبها عن 4 سم.
المصدر: نوفوستي
التعليقات