مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    23 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • حرب الخليج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • قمة شنغهاي في بيشكيك

      قمة شنغهاي في بيشكيك

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 25.02.2026 | 19:24 GMT

    ما سبب النعاس بعد تناول الطعام؟

    أفادت الدكتورة أولغا سيفايفا أخصائية أمراض الباطنية، أن النعاس بعد تناول الطعام ناتج عن ارتفاع مفاجئ في مستوى الغلوكوز والأنسولين في الدم.

    ما سبب النعاس بعد تناول الطعام؟
    صورة تعبيرية / fizkes / Gettyimages.ru



    وتشير إلى أن الشعور بالنعاس بعد الغداء أمر طبيعي من الناحية الفسيولوجية، ولكنه قد يشير في بعض الحالات إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي.

    ووفقا لها، تعود الرغبة في الراحة بعد تناول الطعام إلى توجيه الجسم لموارده نحو الهضم وإنتاج الأنسولين بنشاط. مشيرة أن الدم يتدفق إلى المعدة والأمعاء في هذا الوقت، ما يقلل من إمداد الدماغ بالأكسجين ويسبب شعورا طفيفا بالخمول. كما أن الكربوهيدرات سريعة الهضم تسبب النعاس بشكل خاص، لأنها تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الغلوكوز وإفراز الأنسولين. علاوة على ذلك، ينخفض ​​إنتاج هرمون الأوركسين المسؤول عن الطاقة بعد تناول الطعام، وهو ما يظهر بوضوح لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين وقصور الغدة الدرقية.

    وتنصح الطبيبة لتجاوز هذه الحالة، بتقليل حجم الحصص الغذائية، واستبدال الكربوهيدرات سريعة الامتصاص بالكربوهيدرات المعقدة، وإضافة البروتين والألياف إلى النظام الغذائي لإبطاء امتصاص السكر. وفي حال استمرار الشعور بالنعاس، يجب إجراء فحص لمستوى الأنسولين. كما أن المشي لفترات قصيرة بعد تناول الطعام مفيد أيضا، حيث يمكن أن تساعد 5- 10 دقائق في الهواء الطلق على تنشيط الجسم.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    وسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب

    وسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب

    أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء فنلنديون أن الالتزام بموعد نوم ثابت قد يكون له تأثير حاسم على صحة القلب، خصوصا إذا كان الشخص ينام أقل من ثماني ساعات في الليلة.

    أمراض خطيرة تسبب النعاس نهارا

    أمراض خطيرة تسبب النعاس نهارا

    يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن النعاس المستمر قد لا يكون بسبب قلة النوم، بل قد يكون من أعراض أمراض خطيرة مختلفة.

    كيف نتخلص من النعاس أثناء العمل؟

    كيف نتخلص من النعاس أثناء العمل؟

    أعلنت الدكتورة زهرة بافلوفا، الباحثة في كلية الطب الأساسي بجامعة موسكو، أن الافراط بتناول القهوة أو مشروبات الطاقة، ليس الخيار الأفضل، لإيقاظ الجسم.

    النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

    النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

    أكد أخصائي علم النوم، أليكسي كاتيشيف، على أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على "إعادة تحميل" الدماغ.

    التعليقات

    أخبار العالم

    ترامب: جزيرة خرج الإيرانية تحت التدمير وتتحول إلى أنقاض

    أخبار العالم

    الحرس الثوري يعلن استهداف قاعدتين جويتين في الأردن بصواريخ بالستية ومسيرات

    أخبار العالم

    "القناة 13" الإسرائيلية تكشف تفاصيل محاولة إسقاط النظام في إيران وتحقيق داخلي في "الموساد"

    أخبار العالم

    فيديوهات.. مشاهد توثق الهجوم الإيراني الواسع على عدة أهداف في المنطقة

    أخبار العالم

    روحاني يسرد كواليس تجنب الحروب مع واشنطن منها في حرب الكويت وبعد احتلال العراق

    أخبار العالم

    الكرملين: لقاء بوتين وترامب وزيلينسكي ممكن فقط لتثبيت اتفاقات حل النزاع

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. توغل إسرائيلي جديد في محافظة درعا وسط تحليق للمروحيات على ارتفاع منخفض

    أخبار العالم

    تصعيد في الخليج و"سنتكوم" ترد على بيان الحرس الثوري

    أخبار العالم العربي

    باكستان تكشف موعد ومكان الاجتماع الافتتاحي للجنة الدفاعية بموجب "اتفاقية مكة".. من سيشارك؟

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني ينشر لقطات للحظة إطلاق الصواريخ والمسيرات باتجاه قاعدتين في الأردن.. (فيديو)