مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    32 خبر
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

      المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

    • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

      اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 13.05.2018 | 21:00 GMT

    خطر تناول المشروبات الكحولية قبيل النوم

    أجرى علماء فنلنديون تجارب علمية لتحديد تأثير الكحول في نوعية النوم، بينت نتائجها أن تناول كمية قليلة من الكحول قبل النوم يسبب الأرق.

    خطر تناول المشروبات الكحولية قبيل النوم
    تناول الكحول قبل النوم يؤثر سلبا في نوعية النوم / Frank May/picture alliance / Globallookpress

    وأجرى علماء جامعة تامبيري للتكنولوجيا الفنلندية دراسة شارك فيها 4 آلاف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 18-65 سنة.

    وتوصل الباحثون إلى أن "العلاقة بين كمية الكحول التي يتناولها الشخص ونوعية نومه هي نفسها بالنسبة للرجال والنساء، وظلت كما هي، حتى عند وضع النشاط البدني في الاعتبار. لكن المثير أن التأثير السلبي للكحول على نوعية نوم الشباب كان أكبر".

    حمل المشتركون في الدراسة أجهزة لتتبع معدل ضربات القلب، تمكّن العلماء من تقييم حالة الجهاز العصبي للمشترك ومستوى الإجهاد. وخلال التجربة، كان المشتركون يتناولون المشروبات الكحولية قبل النوم، وينامون من دون تناولها في الليلة التالية.

    وكشفت نتائج التجربة أنه حتى كمية 0.25 غرام كحول لكل كيلوغرام من وزن الجسم تخفض نوعية النوم بنسبة 9.3%، كما يؤكد الخبراء على أن "مستوى الايثانول المعتدل (0.25-0.75 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم) يسبب تدهور نوعية النوم بنسبة 24 -39.2%".

    المصدر: رامبلر

    كامل توما

    مشروبات تساعد على تحسين جودة النوم

    مشروبات تساعد على تحسين جودة النوم

    تشير الدكتورة أولغا روماشينا، خبيرة التغذية، إلى أن عصير الكرز الحامض مع القرفة، وشاي الأعشاب مع البابونج، لهما تأثير إيجابي على جودة النوم.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    14 نقطة.. وكالة "مهر" تنشر البنود الكاملة لمسودة التفاهم المرتقبة بين إيران والولايات المتحدة

    أخبار العالم

    وصفهم بـ"عديمي الشرف".. الحرس الثوري يرد بقسوة على حرب ترامب الكلامية ضد القادة الإيرانيين

    أخبار العالم العربي

    "رويترز": الإمارات ستفرج عن مليارات الدولارات لإيران

    أخبار العالم

    شريف يؤكد توصل طهران وواشنطن لاتفاق سلام نهائي يجري وضع لمسات أخيرة عليه

    أخبار العالم

    أول رد رسمي إيراني على إعلان ترامب التوصل إلى اتفاق لوقف الحرب وموعد توقيعه

    الفضاء

    البنتاغون ينشر الدفعة الثالثة من ملفات الأجسام الطائرة المجهولة (فيديو)

    أخبار العالم

    اعتراف جديد من فانس عن الأزمة بين إسرائيل وأمريكا والخلاف بين ترامب ونتنياهو

    أخبار العالم

    أوقفها ترامب.. شبكة "سي إن إن" تكشف تفاصيل التحضير لمهمة برية للاستيلاء على اليورانيوم الإيراني

    أخبار العالم

    "إذا حدث هذا الأمر".. إعلام عبري يتحدث عن إمكانية أن يخدع ترامب إسرائيل مرة أخرى

    أخبار العالم

    وزير الخارجية الإيراني: نحن أقرب من أي وقت مضى للتوصل لمذكرة تفاهم مع الولايات المتحدة